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Rücken & Faszien
Bereich: Bewegung / Bewegungsapparat
Schwerpunkte:
- funktionelles Training von Muskeln, Faszien & Gelenken
- spezielle Faszien – Techniken
Trainer: Axel
Tag & Zeit: montags, 17.00-18.00 Uhr
Umfang: 10x 1h
Investment: 120,-€ krankenkassengefördert
Wirbelsäulen-Gymnastik
Bereich: Bewegung / Bewegungsapparat
Schwerpunkte:
- Mobilisation, Kräftigung & Dehnungvon Rumpf & Gliedmaßen
Trainer: Alex
Tag & Zeit: dienstags, 18.30-19.30 Uhr
Umfang: 10x 1h
Investment: 100,-€ krankenkassengefördert
Animal Athletics
Bereich: Bewegung / Athletik
Schwerpunkte:
- Einheit von Mobilisation & Stabilisation des Körpers durch Bewegungsmuster aus dem Tierreich
Trainer: Stefan
Tag & Zeit: montags, 18.30-19.30 Uhr
Umfang: 10x 1h
Investment: 100,-€
Senior-Fit
Bereich: Bewegung / Bewegungsapparat
Schwerpunkte:
- speziell für Senioren geeignet
- Mobilisation & Dehnung
- Kräftigung und Sturzprophylaxe
Trainer: Stefan
Tag & Zeit: mittwochs, 9.30-10.30 Uhr
Umfang: 10x 1h
Investment: 120,-€ krankenkassengefördert
Tai Chi für Einsteiger
Bereich: Entspannung
Schwerpunkte:
- bewusste Entschleunigung
- Körperwahrnehmung
- in der Bewegung zur Ruhe kommen
Trainer: Axel
Tag & Zeit: mittwochs, 17.00-18.00 Uhr
Umfang: 10x 1h
Investment: 120,-€ krankenkassengefördert
Tai Chi für Fortgeschrittene
Bereich: Entspannung
Schwerpunkte:
- Vertiefung 8er Kurzform
- Intro, Vertiefung 24er Pekingform
- Intro 24er Pekingform mit Stock
Trainer: Axel
Tag & Zeit: mittwochs, 18.30-19.30 Uhr
Start: fortlaufend
Investment: 40,-€ / Monat
Yoga
Bereich: Entspannung
Schwerpunkte:
- einfache Yoga-Sequenzen und Asanas
- Verbindung Atem und Bewegung
- Nach-Innen-Spüren
Trainerin: Heidi
Tag und Zeit: donnerstags, 17.30-19.00 Uhr
Umfang: 10x 1.5h
Investment: 140,-€ krankenkassengefördert
