Rückenschule Chemnitz – Regelmäßiges Training für einen starken und gesunden Rücken

Rückenschule Chemnitz - Rückenschulkurs

Rückenschule Chemnitz – Dein Ansprechpartner für nachhaltige Gesundheitskurse

Rückenschmerzen sind heute eine weit verbreitete Volkskrankheit. Sie wird sogar Zivilisationskrankheit genannt.

Viele Menschen leiden darunter, weil unsere heutige Arbeitswelt durch das viele Sitzen oder einseitige Belastungen den Rücken stark belastet.

Wenn du zum Arzt gehst dann hörst du häufig etwas von Tabletten, Spritzen und Massagen. Das sind kurzfristig wirksame Maßnahmen. Allerdings sind diese Dinge 1) nicht von langer Dauer und 2) setzen sie nicht an der Ursache an.

Doch es gibt einen Ausweg!

Die Rückenschule. Das sind regelmäßige Trainingseinheiten mit Übungen zur Mobilisation, Stabilisation, Beweglichkeit für den Rücken und auch den Bauchbereich. Verkürzte Muskeln, wie der Hüftbeuger, werden gedehnt und die Wirbelsäule wird in alle Richtungen bewegt.

Wenn du jetzt loslegen möchtest, dann melde dich jetzt bei uns:

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Rückenschule als Ausgangspunkt für eine starke Gesundheit

Ein Rückenschulkurs hat schon vielen Menschen geholfen ihre Rückenschmerzen zu lindern und das als neuen Startpunkt zu nehmen. Den Startpunkt regelmäßig Sport zu machen und sich zu bewegen. An dieser Stelle kann und sollte man auch mal über ein Personal Training nachdenken.

Viel Sitzen im Alltag oder hier und da mal eine falsche Bewegung werden sich nicht zu 100% vermeiden lassen. Viel wichtig ist, zu wissen, wie man damit umgehen kann und wie man sein Leben rückengerecht gestalten kann. Im Alltag ist es deshalb umso wichtiger unterschiedliche Bewegungen zu machen und verschiedene Übungen im Training zu machen, um den Körper stabiler und belastbarer zu machen.

Rückenschule Chemnitz - Training in der Gruppe

Die Ziele eines Rückenschulkurses

  • Linderung von akuten bzw. chronischen Rückenschmerzen
  • Langfristige Vermeidung von Rückenschmerzen
  • Ausbau von Beweglichkeit, Koordination, Wahrnehmung und Kraft
  • Abbau psychischer Belastungen durch Entspannungsübungen und Aktivitätsübungen
  • Verstehen von Zusammenhängen über das Entstehen von Schmerzen und deren tatsächlicher Ursachen
  • Verständnis entwickeln und Wissen aneignen über ein rückengerechtes Leben.
  • Umgang mit Schmerzen und Sofortmaßnahmen beim Auftreten von Schmerzen
  • Haltungsanalysen & Haltungskorrekturen

Inhalte der Rückenschulkurse von Punkt Balance

  • Übungen zur Stabilisation, Koordination und Beweglichkeit
  • Übungen zur Kräftigung der Rückenmuskulatur und entsprechender verwandter bzw. beteiligter Muskelgruppen wie Beine, Bauch und Arme
  • Dehnübungen und Faszien Übungen zum Lösen von Verklebungen im Fasziengewebe
  • Gezielte Techniken und Übungen zur Entspannung
  • Übungen zur anatomisch richtigen Haltung

Rückenschule Chemnitz - Übung 01

Rückenschule Chemnitz - Übung 02      Rückenschule Chemnitz - Übung 03

Kursübersicht Rückenschule Chemnitz

Aktuell bieten wir folgende Kurse an, die als Rückenschulkurse in Frage kommen:

Rücken & Faszien

Bereich: Bewegung / Bewegungsapparat

Schwerpunkte:

  • funktionelles Training von Muskeln
  • Faszien & Gelenken
  • spezielle Faszien – Techniken

Trainer: Axel
Tag & Zeit: montags, 17.00-18.00 Uhr
Umfang: 10x 1h
Investment: 120,-€ krankenkassengefördert

 

Wirbelsäulen-Gymnastik
Bereich: Bewegung / Bewegungsapparat
Schwerpunkte:

  • Mobilisation Kräftigung & Dehnung von Rumpf & Gliedmaßen

Trainer: Alex
Tag & Zeit: dienstags, 18.30-19.30 Uhr
Umfang: 10x 1h
Investment: 100,-€ krankenkassengefördert

 

Animal Athletics
Bereich: Bewegung / Athletik
Schwerpunkte:

  • Einheit von Mobilisation & Stabilisation des Körpers durch Bewegungsmuster aus dem Tierreich

Trainer: Stefan
Tag & Zeit: montags, 18.30-19.30 Uhr
Umfang: 10x 1h
Investment: 100,-€

 

Hier findest du die komplette Übersicht der Kurse

Kursleiter der Rückenschulkurse

PREMIUM Personal Trainer & Sportwissenschaftler Axel Engelhardt

Axel

WS-Gymnastik- & Kindersport - Trainer Alexander Ulbricht

Alex

Personal Trainer & Sportwissenschaftler Stefan Nuß

Stefan

Wie kann ich mich anmelden

Es gibt folgende Wege, wie du dich anmelden kannst:

Fülle am besten jetzt unser Kontaktformular aus.

ODER

Einfach jetzt anrufen unter 0371 – 389 9 289

ODER

Einfach jetzt eine E-Mail schreiben an info [at] punkt-balance [punkt] de

 

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Dein Team von Punkt Balance