Rückenschule Chemnitz – Dein Ansprechpartner für nachhaltige Gesundheitskurse
Rückenschmerzen sind heute eine weit verbreitete Volkskrankheit. Sie wird sogar Zivilisationskrankheit genannt.
Viele Menschen leiden darunter, weil unsere heutige Arbeitswelt durch das viele Sitzen oder einseitige Belastungen den Rücken stark belastet.
Wenn du zum Arzt gehst dann hörst du häufig etwas von Tabletten, Spritzen und Massagen. Das sind kurzfristig wirksame Maßnahmen. Allerdings sind diese Dinge 1) nicht von langer Dauer und 2) setzen sie nicht an der Ursache an.
Doch es gibt einen Ausweg!
Die Rückenschule. Das sind regelmäßige Trainingseinheiten mit Übungen zur Mobilisation, Stabilisation, Beweglichkeit für den Rücken und auch den Bauchbereich. Verkürzte Muskeln, wie der Hüftbeuger, werden gedehnt und die Wirbelsäule wird in alle Richtungen bewegt.
Wenn du jetzt loslegen möchtest, dann melde dich jetzt bei uns:
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Rückenschule als Ausgangspunkt für eine starke Gesundheit
Ein Rückenschulkurs hat schon vielen Menschen geholfen ihre Rückenschmerzen zu lindern und das als neuen Startpunkt zu nehmen. Den Startpunkt regelmäßig Sport zu machen und sich zu bewegen. An dieser Stelle kann und sollte man auch mal über ein Personal Training nachdenken.
Viel Sitzen im Alltag oder hier und da mal eine falsche Bewegung werden sich nicht zu 100% vermeiden lassen. Viel wichtig ist, zu wissen, wie man damit umgehen kann und wie man sein Leben rückengerecht gestalten kann. Im Alltag ist es deshalb umso wichtiger unterschiedliche Bewegungen zu machen und verschiedene Übungen im Training zu machen, um den Körper stabiler und belastbarer zu machen.
Die Ziele eines Rückenschulkurses
- Linderung von akuten bzw. chronischen Rückenschmerzen
- Langfristige Vermeidung von Rückenschmerzen
- Ausbau von Beweglichkeit, Koordination, Wahrnehmung und Kraft
- Abbau psychischer Belastungen durch Entspannungsübungen und Aktivitätsübungen
- Verstehen von Zusammenhängen über das Entstehen von Schmerzen und deren tatsächlicher Ursachen
- Verständnis entwickeln und Wissen aneignen über ein rückengerechtes Leben.
- Umgang mit Schmerzen und Sofortmaßnahmen beim Auftreten von Schmerzen
- Haltungsanalysen & Haltungskorrekturen
Inhalte der Rückenschulkurse von Punkt Balance
- Übungen zur Stabilisation, Koordination und Beweglichkeit
- Übungen zur Kräftigung der Rückenmuskulatur und entsprechender verwandter bzw. beteiligter Muskelgruppen wie Beine, Bauch und Arme
- Dehnübungen und Faszien Übungen zum Lösen von Verklebungen im Fasziengewebe
- Gezielte Techniken und Übungen zur Entspannung
- Übungen zur anatomisch richtigen Haltung
Kursübersicht Rückenschule Chemnitz
Aktuell bieten wir folgende Kurse an, die als Rückenschulkurse in Frage kommen:
Rücken & Faszien
Bereich: Bewegung / Bewegungsapparat
Schwerpunkte:
- funktionelles Training von Muskeln
- Faszien & Gelenken
- spezielle Faszien – Techniken
Trainer: Axel
Tag & Zeit: montags, 17.00-18.00 Uhr
Umfang: 10x 1h
Investment: 120,-€ krankenkassengefördert
Wirbelsäulen-Gymnastik
Bereich: Bewegung / Bewegungsapparat
Schwerpunkte:
- Mobilisation Kräftigung & Dehnung von Rumpf & Gliedmaßen
Trainer: Alex
Tag & Zeit: dienstags, 18.30-19.30 Uhr
Umfang: 10x 1h
Investment: 100,-€ krankenkassengefördert
Animal Athletics
Bereich: Bewegung / Athletik
Schwerpunkte:
- Einheit von Mobilisation & Stabilisation des Körpers durch Bewegungsmuster aus dem Tierreich
Trainer: Stefan
Tag & Zeit: montags, 18.30-19.30 Uhr
Umfang: 10x 1h
Investment: 100,-€
Hier findest du die komplette Übersicht der Kurse
Kursleiter der Rückenschulkurse
Axel
Alex
Wie kann ich mich anmelden
Es gibt folgende Wege, wie du dich anmelden kannst:
Fülle am besten jetzt unser Kontaktformular aus.
ODER
Einfach jetzt anrufen unter 0371 – 389 9 289
ODER
Einfach jetzt eine E-Mail schreiben an info [at] punkt-balance [punkt] de
Wir freuen uns auf dich!
Dein Team von Punkt Balance
